愛車はSpcialized Roubaix(ロード)とHardRock(MTB)でアラフォーな自転車生活&日々の出来事更新中。


by ma-bou1967
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スポーツテーピング

足首をねんざ。007.gif

だいぶ良くはなってきたもののまだ痛い。
だけど、体は元気。
ジムにも行きたいな~015.gif
ってことでスポーツテーピングの勉強をしてみました。

参考にしたのはスポーツテーピング・メディカル情報の総合サイト
バトルウィンドットコム

まず、足首のねんざを起こしやすいのでねんざの勉強。
そしてテーピング方法

そしてテーピングをしてジムへ。

初日にいろいろ教えてくれ、初回オリエンテーションを
してくれたSさんからポールストレッチに誘われ第2スタジオへ。

これ、気持いいです。毎週金曜日にあるとの事。
週1でやってみようかなって思いました。

その後、Sさんといろいろ話をした後で筋トレ、バイクで終了。
ほとんど足首の痛みはなしでした。

明日は走行会に参加しようと思います。006.gif
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by ma-bou1967 | 2011-02-19 11:50 | 日々の出来事